ما هي اسباب جفاف البشره عند النساء والرجال ؟
ما هي اعراض جفاف البشره ؟
ما هي الاسباب المؤديه لجفاف البشره ؟
اسباب جفاف البشره هي كتالي //
لقد تحدث المركز الاتحادي للتغذية في ألمانيا إن من أسباب جفاف البشره قد يرجع إلى سوء التغذية ونقص فيتامين " بي 2 " ، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات وغيرها من الأغذية المحتوية على هذا الفيتامين .
وهناك أسباب أخرى لجفاف البشرة كما أضاف المركز ومنها :
نقص فيتامين " سي " ، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين، مثل البروكلي والليمون والبرتقال .
نقص فيتامين " دي " ، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين، مثل صفار البيض والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة .
نقص فيتامين " إي" ، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين، مثل المكسرات وبذور الكتان وزيت الزيتون.
نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في بذور الكتان والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل.
ويندرج نقص الزنك أيضا ضمن أسباب جفاف البشرة، وتتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والقشريات والمكسرات والحبوب والبقوليات .
وهناك أسباب أخرى لجفاف البشره ومنها نقص السوائل في الجسم، وهو ما يمكن علاجه وهو بشرب ما ينقص الجسم من السوائل بشكل كافي، وشرب الماء بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا.